Defensa 6.0

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Planificar tabla de mantenimiento gimnaiso

¿Me gustaría saber si me podrías planificar una tabla de mantenimiento en el gimnasio con el fin de estar únicamente en forma? Soy varón de 45 años y mido 1,85 cm. Actualmente hago natación desde hace mucho tiempo (voy entre semana 2 o 3 veces una...
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Post operatorio fimosis circuncisión

Hace 6 días me operaron de fimosis y tengo como un piquito en un extremo del pene, el urólogo me ha dicho que es lo que queda de lo que era el frenillo, además expulsa un poquito de sangre y de un líquido blanquecino que no se muy bien que es. Ese...
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Que madero lapicero y poros elegir

Antes que todo felicitaciones ya que recién conozco el foro y es buenísimo. Estoy retirado del tenis de mesa hace más de 16 años, pero las ganas siempre estuvieron y además tengo el tiempo, así que volveré a las mesas... Soy lapicero de juego sobre...
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Dado el conjunto de vectores

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Compañía de Seguros Pelayo

Hace varios meses un vehículo que circulaba en dirección prohibida arremetió contra el mio que se encontraba aparcado, mi Compañía de Seguros Pelayo peritó los daños pese a que no era la compañía del vehículo que ocasionó el accidente, ante las...
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Viga continua o simplemente apoyada

En una construcción de planta baja se realizo una estructura con una losa en una dirección. La estructura de soporte esta formada por vigas (eje X) y el resto (eje y) como cerramiento se realizo con encadenados horizontales. Las vigas poseen 2 y 3...
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Pasar de hipertrofia a definición

Hace más de 1 año y medio que empecé con rutinas de hipertrofia, al iniciar pesaba 70-72 kg, ahora estoy pesando 77-79 kg, mido al rededor de 1.84m. Quería saber si Ya esta bien que empiece a definir, con que ejercicios podría hacerlo, al menos para...
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Sriver fx o G2 fx en una madera iolite?

Llevo jugando a nivel competitivo hace aproximadamente 6 años o un poco más... Empecé jugando con una madera mazunov, (probé mark V, que me pareció supremamente dura y sriver fx en esta madera) después pase a algo más liviano, iolite, y en los...
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¿Cuál es el arte marcial más adecuado para un policía?

Quisiera aprender algún arte marcial, para defensa personal, ya que quiero trabajar de policía, pero como se que hay muchos distintos, no se a cual dirigirme, tal vez si fueseis capaces de hacerme una descripción de aquellos que m pudiesen resultar...
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¿Podre lograr ser chica fitness?

Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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