¿Por qué se me pone dura la articulación?

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Ejercicios para estirar y fortalecer los esquiotibiales

¿Cuáles son los ejercicios más adecuados para estirar y fortalecer los esquitibiales? Tengo dolores en ambos isquiones al sentarme y me han recomendado hacer estiramientos de los esquiotibiales.
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Pecho

Si me pudieses ayudar te lo agradecería. Tengo la zona central del pecho metida hacia dentro y la parte derecha salida ((creo que es el esternón)) y el medico me a dicho que eso es normal que le pasa a más gente pero... ¿Me podrías decir si hay...
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Acidez.

Espero y alguien me pueda ayudar. Llevo seis meses sufriendo de "gastritis" con los siguientes síntomas: Acidez Dolor abdominal ( síntoma de vacío, como cuando se tiene hambre) Agrugras ( muy pocas veces) Cólicos y gases Al principio consulte a un...
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¿Una persona operada por escoliosis puede corregir aun más la corvatura con ejercicio?

Fui operada con escolisis idiopática con 50 grados de corvatura, después de cirugía quedó en 30 grados pero hay un injerto de hueso, para que esta no se mueva, no tengo mucha flexibilidad. ¿Los ejercicios en gimnasio monitoreados podrían ayudarme a...
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Me gustan las artes marciales: el Karate, Muay thai y ninjutsu. Técnicas y consejos al respecto

Hadess como estas me llamo Santiago y necesito un consejo tuyo mira lo que sucede es que tengo 18 años y hace dos años que practico karate Do y me he dado cuenta que no es realmente mi arte y ahora que e investigado por muay thai y por el ninjutsu me...
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Me caí colocando mi rodilla izquierda en el piso pero no me duele sino la parte de la espalda baja, de noche no puedo acostarme boca arriba porque me duele más y al sentarme mucho tiempo me duele, estoy asustada tengo 30 años y según el doctor solo...
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Será un problema cardíaco lo que tengo ?

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Pasa que hace un mes deje de ir al gym porque me Empezó a doler la pierna derecha, desde el glúteo hasta la parte de atrás de la rodilla Y me fui al traumatólogo, me pidió radiografía y me hizo unas pruebas y me dijo que mi nervio ciático está...
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¿Importancia de dormir?

Que pena seguir molestándote, ¿Dicen qué uno debe dormir 8 horas diarias para que los músculos crezcan? ¿Lo importante es dormir 8 horas no importa el momento del día o uno debe dormir en un horario especifico? Mi horario de dormir es de 12am a 7am Y...
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