Rehabilitación rodilla

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TEnemos una casa vieja en el pueblo de Soria y me gustaría hacer una reforma casi completa, necesito poner todo el tejado nuevo y sólo me valen algunas paredes, ¿La pregunta es podría orientarlo hacia reforma?, qué ventajas tiene con respecto a...
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¿Músculos en las piernas?

Soy Joana y soy muy delgada así que me gustaría saber como formar los músculos de las piernas, que ejercicios hacer, cuantos, cuanto tiempo, en cuanto tiempo me vería mejor.
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Lesión corredor

Te agradecería que me dieses una respuesta para saber a que tipo de lesión me enfrento, te la describo:cuando empiezo a correr a los 5 minutos empieza el dolor en el lateral externo de la rodilla y baja un poco por la parte lateral del gemelo, me...
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Tengo un hueso sobresaliente en las rodillas del no es en la parte superior e inferior no es, es al lado de cada uno

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