¿Cómo agrandar pierna y glúteos? Algo casero y rápido

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Soy una mujer de 31 años con problemas de circulación. Desde hace 4 años hago spinning en un gimnasio y ya casi nunca me duelen las piernas. Ahora, por el calor, he empezado a nadar, hago 1500 en una hora, aprox, unos 4 días a la semana. ¿Qué es...
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¿Se puede perder musculo si corres?

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Definir sin perder masa muscular

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