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Rutina de ejercicios en casa

Me gustaría más o menos saber que tipos de ejercicio podría hacer en casa que me den los mejores resultados para ganar algo de masa muscular, siempre evitando un exceso ya que soy futbolista y me gustaría no perder en agilidad, velocidad y eso....
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¿Es seguro anclar una librería a la pared delante del zócalo? Es decir, separada unos cm de la pared.

Tengo un zócalo de 12 cm de alto y ningún mueble prefabricado trae un corte suficientemente alto como para salvarlo. En principio no quiero cortar el zócalo y estaba pensando en poner unas estanterías de Ikea, unas Billy o similares. ¿Creéis qué es...
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Me diagnosticaron depresión grave y transtorno de personalidad y tengo fallos en el lóbulo frontal.

Desde ase 2 años y medio me diagnosticaron depresión grave y trasntorno de la personalidad tipo limite me hicieron 1 estudio en el cual salio que tenia problemas en el lóbulo frontal deprecho, en otro estudio todo salio normal, tuve 4 recaídas graves...
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Bajante con codos

Vivo en el tercer piso de una casa de 5 plantas y hay problemas de filtraciones en los dos primeros por causa de la bajante de uralita. Los pisos 4º y 5º ya la cambiaron y ahora se decide cambiar el resto. Estamos de acuerdo pero no en el...
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Hacer algo con mi hipoteca

Soy una trabajadora indefinida desde hace 15 años, mi sueldo es 1484 e netos mensuales, a parte dos pagas más en marzo . Estoy separda legalmente y tengo la custodia de mi hija de ocho años, por la niña percibo 200 e de pensión X motivos personales y...
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Zumbido

Tengo 30 años y después de 5 meses de visitar otorrinos y otros especialistas por un zumbido muy fuerte en mis oídos (como de una olla de presión) me diagnosticaron una disfunción temporomandibular porque mi mándibula es muy pequeña y el condilo ya...
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¿Tiene algún nombre técnico este síntoma visual que padezco?

Intentaré detallarle lo máximo posible todo y al mismo tiempo resumirlo, de forma de que no tome más de 10 minutos y al mismo tiempo lo comprenda en su totalidad. En primer lugar decir que conozco lo que son las 'miodesopsias', las cuales padezco y...
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Ralentí 1800 rpm

Tengo un 206 1999 motor 1.6 nafta y el ralentí se me fue a 1800-2000 rpm o sea cuando esta sin ninguna marcha. ¿A qué se debería esta anomalía? Ya cambie filtro aire limpie mariposa admisión, cambie bujías, pero no se a que se podría deber. Espero...
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¿Cómo quemar grasa?

Tengo 17, mido 1.66 y peso cerca de los 80 kg. Y quiero bajar de peso y quemar la mayor cantidad de grasa posible para tener una mejor condición física. Actualmente estoy haciendo una pequeña rutina de ejercicios abarcando; bíceps, tricpes,...
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Ojo más arriba que otro

Veréis desde hace unos meses más o menos de 4 a 6 tengo el ojo izquierdo más arriba que el derecho, lo tengo más cerrado por debajo y más abierto por arriba, pero tengo fotos mías de cuando era pequeño incluso de hace un año y no me pasa nada...
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