Recuperar forma perdida. Ejercicios en solitario

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Musculación sin pesas

Me llamo nando, mido 188 y peso 95 kilos me gustaría marcar mi cuerpo sin necesidad de tener que coger pesas, ya que tengo amigos que van al gimnasio y cuando lo dejan, un par de meses, los músculos se le vueleven grasa, por lo tanto prefiero...
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Salidas aéreas y volar al lado malo.

Muy cordialmente.- Mi duda es la siguiente, resulta que soy portero y que soy pésimo en las salidas aéreas, si salgo salgo mal, eso de calcular tiempo y espacio no me va bien, practico pero en los partidos me quedo helado ¿Qué hacer al respecto? Otra...
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Me gustaría crecer bastantes más cm.

Empiezo felicitándote por tu especialidad, creo que eres alguien digno de ser admirado. La verdad es que lo que voy a preguntar, no es algo por lo que esté tan ansioso ni que surja tanta prisa, pero como esta es de preguntar... Tengo 15 años y pronto...
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¿Qué puedo hacer para eliminar la pequeña capa de grasa de mi barriga y tensar mi pellejo?

Soy nuevo aquí, voy al gimnasio de 2 a 3 días a la semana, a parte hago fútbol 3 días a la semana y llevo una dieta bastante equilibrada, mido 1'84 cm y peso sobre los 86 kilos pero antes llegue a pesar 94, el problema que tengo es que todavía tengo...
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Cachorra mordedora y terca

Tengo una cachorra de pastor alemán de 11 semanas que nos muerde bastante, y cuando la reñimos con la voz (con un NO en tono más que firme), parece no escuchar... A continuación le cerramos la boca manteniéndole el morro cerrado y riñéndola, y...
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Pecho flácido en el hombre

Tengo 24 años, y siempre he sido acomplejado por mi pecho flácido, ya que en algunas ocasiones parecen senos, hace 3 meses no voy al gimnasioylo siento aun más flácido. Antes cuando iba al Gym cuando hacia muchos ejercicios para el pecho lo que...
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¿Puedo subir de masa muscular realizando estos ejercicios y tomando cell tech y proteínas?

Bunas tardes... Te comento :tengo 20 añitos y llevo un año y medio en el gimnasio... Soy de genética anorecsica... Ido 188 y pesaba 66kg cuando empecé y lo típico al principio se ven resultados y coges unos kilillos, pero desde que ise el año...
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Mejorar salto juego aéreo en el fútbol

Soy un joven de 17 años juego al fútbol en categoría juvenil, mi estatura es de 1.71cm y mi peso es de 69kg, juego la posición de defensa central y también me ubican en la contención, mi problema es que necesito mejorar en el juego aéreo en el salto,...
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Stepers (aparato simula escaleras)

Hace cosa de 2 meses que hago ejercicio con ese aparato. Quiero que mis piernas se fortalezcan -tengo flacidez- y que adelgacen (las tengo gruesas para mi peso y estatura: soy mujer de 41 años, de 1,57m estatura y 53 kilos). Aparte de lo "estético"...
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He dejado de correr por el dolor de rodillas, hacia triatlón

Me llamo Karla y tengo 22 años, desde hace ya casi un año he dejado de entrenar triatlón lo realice durante 6 años donde 4 de ellos fueron muy intensos. Ya que al correr me duelen las rodillas demasiado de una forma en que no soporto y tengo que...
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