Disfunción

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Lesiones en espalda, que puedo hacer para mejorar.

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Tengo hernia de disco L5S1

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Rutinas de 5 días a la semana

Quiero que me ayudes con algo, fíjate que yebo 10 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana específicamente de lunes a viernes, últimamente siento que me he estancado y quiero cambiar de rutina, actualmente mi rutina es así: Lunes: Pecho, Espalda....
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Molestias o dolores en el pecho y el cuello

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