Busco consejo para no perder fuerza en la pegada practicando boxeo

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Me llamo Iván Guillermo Elizondo Alegría y tengo 14 años. Estoy muy preocupado por mi corazón, siento que me aprietan el centro del pecho y me duele la tetilla izquierda, me falta el aire, me siento mareado, vomite 2 veces, me duele el brazo...
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Colgar saco de boxeo en pladur

Necesito cogar un saco de boxeo en casa, de 25kg, pero mis paredes y techos son de pladur. ¿Podíais darme alguna solución para colgarlo?
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Tuve fractura proximal de cabeza de radio y luxación, 5 semanas con férula, a 2 semanas no logro flexionar totalmente y duele.

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¿ Tengo una Fractura 3 metacarpiano boxeo?

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Se me marcan las venas en brazos...

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