Vacaciones y días de asuntos propios

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Nueva rutina musculación (volumen)

Tengo 45 años, mido 173 y en la actualidad peson unos 74 kgs. LLevo toda la vida practicando deporte y acudiendo a gimnasios más o menos de manera seria. PEro desde principios de febrero me he propuesto aumentar mi masa muscular, y llevo dos rutinas...
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Rutina para ganar masa muscular

Tengo 18 años, mido 1.74 y peso 69 kg y me gustaría que me ayudaran con alguna rutina para ganar masa muscular, especificando que ejercicios, series repeticiones, y también cuanto de bicicleta o cinta y abdominales. Hace más o menos un año que voy al...
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Contar días hábiles

Tengo que contar 30 dias hábiles a partir de una fecha. Los sábados deben contarse como hábiles. Tengo una lista de dias festivos en el rango D2:D15. La fecha de inicio está en A2. La fórmula empleada es =DIA.LAB(A2;30;$D$2:$D$15). ¿Qué puedo hacer...
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Vaja por paternidad

Estas navidades tendré a mi niña que nacerá sobre el día 27 entonces me coincide con vacaciones, y mi pregunta es ¿Los 13 días más los 2 de la empresa son días normales o en esos 15 días no me cuentas los festivos?. En caso que me contasen los...
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Días libres sin previo aviso

Mi jefe tiene la muy mala costumbre de avisarme que libro hasta un día antes del mismo. Esto me parece una falta de consideración ya que muchas veces me ha impedido organizar bien lo que hacer con ese valioso día libre. Hay algún estatuto, ¿O norma...
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Rutina de volumen (mantener abdominales)

Quisiera saber que podría hacer para que la dieta que llevo, no afecte mucho mis abdominales, ago lunes miércoles y viernes abdominales 3 ejercicios uno para cada grupo y 4 series de 25 las hago bien, estos no están muy marcados pero si se notan,...
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Oposito para bombero, voy al gimnasio y hago aeróbicos para perder grasa, definir y coger fuerza

Quisiera que me orientaras un poco el entrenamiento para conseguir buenos resultados, te comento un poco el tema, llevo unos 6 años haciendo musculación, no hacia otra cosa, ahora he empezado a preparar las oposiciones para bombero y lógicamente he...
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Permiso lactancia contrato 30horas Lunes a Domingo

Actualmente estoy disfrutando del permiso de maternidad, pero me gustaría coger el permiso de lactancia acumulado, pero tengo la duda, que que mi contrato es de 30 horas a la semana y es de lunes a domingo, No se como calcular los días que me...
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¿Se han equivocado con salario en vacaciones?

Me ha pasado que me hicieron un contrato por obra o servicio. Del 5 de septiembre al 6 de noviembre, me despidieron y me corresponde 5 días de vacaciones. He cobrado por día trabajado. En sep 19 días, en octubre 18 y en noviembre 4 días. El problema...
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Excedencia voluntaria vacaciones no disfrutadas

Quiero solicitar un excedencia voluntaria de 1 año mi convenio es el de logística de Madrid, la duda que tengo es qué pasa con los 30 días de vacaciones que aún no disfruté, ya que no tengo pensado disfrutarlas ya que necesito irme ya.
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