Duda en dieta

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Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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Ganar musculatura y fuerza

Soy un chico de 18 años un poco desesperado. Mido 1,75m y peso alrededor de 63kg. Llevo 2 años sin hacer deporte y, aunque no estoy obeso, estoy empezando a echar una pequeña barriga producto de mi vagancia! Necesito por favor algún tipo de tabla de...
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Bajar peso saltando lazo

En el año 2008 tuve una rutina con un personal training durante 9 meses de entrenamiento todos los dias por 3 horas diarias, cuando empece pesaba 98 kilos de solo grasa y a los 9 meses pesaba 78 kilos y solo un 4 % de grasa corporal. No volvi a...
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Proporción estiércol de caballo y residuo vegetal

Estoy a punto de echar el abono anual del césped y para no tener que comprar una saca de 1 M3 de mantillo me gustaría aprovechar el compost que tenemos, está hecho de residuos vegetales (hierva, césped, flores, hojas) y restos de comida, (cáscaras de...
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¿Cómo se deben cambiar los hábitos alimenticios para convertirse en vegetariano?

¿Cómo debo empezar para cambiar mis hábitos alimenticios, o se hace de la noche a la mañana? ; Me interesa convertirme en vegetariano.
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Batidos de proteínas caseros

Tidus me gustaría que me dijeras que tipo de batidos me podría hacer en casa para tomar antes y después de cada entrenamiento. Voy al gym 3 veces a la semana (lunes. Miércoles y viernes) durante 2 horas. También estoy tomando un quemagrasas " Fat...
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Placa mixta inducc-vitro ó ¿Solo inducción?

Observo que las placas mixtas no aparecen por establecimientos de electrodomésticos en general y han dado paso a las placas de inducción unicamente. ¿Existe algún problema con ellas? ¿O solo es por la novedad? Me apetece comprar la IR-622 de Teka...
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Al límite de la diabetes...

Ayer me dieron los resultados de unos análisis de sangre. Soy un hombre de 42 años, 1,65 de altura y 68 kg. De peso. La sorpresa es que me dice la doctora que tengo el azúcar o la glucosa en sangre al límite (yo estoy en 5 y el límite está en 6). Que...
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¿Qué opinión le merecen los productos enriquecidos,?

Qué opinión le merecen los productos enriquecidos, es decir, leche, yogures, zumos u otros productos envasados enriquecidos con vitaminas, minerales, ¿Ácidos grasos u otro tipo de nutrientes? En que se debemos confiar o saber sobre ellos! Teórico son...
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¿ Se reutilizan las bolsas de congelación ?

Nunca he tenido claro si se pueden reutilizar las bolsas donde se ha tenido carne congelada por ejemplo etc bolsas especiales para congelación estilo albal. ¿Gracias y otra cosilla los guisos se pueden congelar sin patatas es así?
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