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Perder peso y ganar fuerza

Tengo 43 años y peso 102 kg. Hace unos 8 meses que empecé a hacer un poco de tonificación y cardio. Al principio pesaba 105 kg los primeros meses gané como 2 kg o más luego he ido perdiendo poco a poco hasta el peso actual. He perdido volumen también...
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Mejorar rechazo

Actualmente practico el voleibol y tu comprenderás lo importante que es tener un buen rechazo (salto), la persona que nos entrena nos midió el rechazo, y yo tengo un rechazo de medio metro. Encuentro que eso no es suficiente y mi pregunta es de que...
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Amortiguación xsara

Tengo un xsara HDI 90CV del 2004; y mi cuestión es la siguiente: nunca me ha gustado la suspensión de mi coche, blanda con sensación de balanceo del coche sobre todo en las plazas traseras; he consultado en internet en un montón de sitios y al final...
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Tipo de tuberías para conexión circuito calefacción a caldera

Estoy montando la calefacción en la casa del pueblo con tubería de multicapa. La idea es poner una caldera de gasoil, pero aquí se me plantea una duda: ¿Puedo conectar los tubos multicapa directamente a la caldera o tienen que ser por cobre por el...
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Conmutada que no funciona

En el salón de mi casa tenia dos puntos de luz con sus interruptores individuales, y he puesto en otro lado del salón unos interruptores conmutados, lo que hice fue dejar la tierra y el neutro que siguieran por donde estaban los interruptores y desde...
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Reafirmar a los 40

Me gustaría saber sí una mujer con 40 años, y una vida más bien sedentaria, podría a base de alguna tabla de ejercicios endurecer piernas y abdomen(sobre todo) y brazos que los tengo "fofos". Además me gustaría fortalecer los músculos de la espalda....
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Matriz

Toy necesitando hacer un programa de una matriz cuadrada de n por n... Ya lo tengo echo... Y cuando tengo que hacer el toString() para que m muestra los elemento de la matriz m los muestra así Fila 0 - Columna 0 : 4 Fila 0 - Columna 1 : 34 Fila 0 -...
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Ejercicio en casa

Tengo 45 años, varón, mido 1,71 y peso 64 kg. Quisiera preguntarte dos cosas. Gracias. En mi casa tengo una elíptica, una máquina de las que llaman multigimnasios o multiusos, y una mancuerna de hasta 6 kg. Mi rutina semanal para entoncrarme bien y...
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Protusión L5-S1

Tengo una protusión a nivel de vértebras l5-S1. Las molestias tengo desde el 4 de junio de este año, luego de una carrera de 14 Km. Desarrollada aquí en mi país. La primera semana casi no pude caminar por el dolor en todo el glúteo y la pierna...
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