Rutina diaria para 10 semanas

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Masa muscular o fallo en los resultados?

Durante mucho tiempo he dedicado tiempo al deporte, pero tuve una lesión de rodilla y me descuide, ahora quiero bajar 3 kg, he empezado a comer mas sano, beber agua y entrenar como antes(patinar) y he nota que estoy mas firme sobre todo el tren...
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Dudas sobre el consumo de pastillas fat burner junto con cell tech y nitro tech para bajar grasa

Tengo 20 años y toy intentando aumentar volumen para lo que toy tomando nitro tech y cell tech (muscletech), y mi pregunta es las siguiente: 1)¿Me an regalau unas pastillas de faTBunner (msm)puedo tomarlas TB junto al cell tech y nitro tech para...
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¿Por qué se marca mi abdomen?

Yo llevo 10 meses entrenando box y pues después de entrenar mi entrenador me dice que haga abdominales y yo las ago,general mente ago 100 al día en repeticiones de 50 cada una y un descanso de 1 minuto por cada repetición y pues solo se a marcado muy...
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Sibutramina y ejercicios.

Mido 1.62 y peso 69 kilos, desde casi un mes estoy tomando sibutramina de 15 kg, no he tenido ningún problema solo resequedad de la boca y mucha sed, hago ejercicios y corro 10 km diarios, y ya no como muchas grasas, pero toda la rutina la empecé...
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Mejorar los golpes de derecha e izquierda

Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha e izquierda, ya que observo que soy muy lento a la hora de responder o contratacar. Si tienen algún ejercicio especifico para mejorar.
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Vitargo como tomar y que efectos tiene

Me gustaría saber qué es exactamente el vitargo, cómo se toma (dosis, antes o después de los entrenos, etc) y qué efectos tiene. Me han hablado bien de él, pero solo me han comentado que son hidratos de carbono. Yo lo que estoy intentando es quitar...
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¿Combinación idónea?

La verdad es que llevo dos días leyendo tus respuestas aquí y en tu foro y quería comentarte una duda que tengo. Llevo 2 meses entrenando con pesas de forma continua, 5 días a la semana y dos veces a la semana cada musculo con 4 repeticiones y 4...
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¿Me ayudas hacer una rutina para marcar mi cuerpo?

Mi nombre es felipe tengo 16 año mido 1,68 aprox, peso 65 kilos. Bueno soy delgado pero con grasa un poco suelta lo único que quiero es marcar pero no tengo una rutina voy a un gimnasio hago algunas pesas pero no siento que marco ademas tengo...
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He empezado hace poco en el gimnasio y quiero consejo sobre una buena rutina y una dieta

Tengo 17 años de edad y desde el pasado día 4 de junio me inscribí al gimnasio METROSPORT; de mi natal ciudad, Hermosillo, Son. Aproximadamente llevo 7 semanas de entrenamiento, antes de entrar tenía un sobrepeso de aprox. 7kg ya que mido 1.66m de...
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Rutina casera, fácil y moderada... ¿Pero es correcta?

Lo primero, gracias por tu disposición a ayudar a la gente, ¡Muchas gracias! Me gustaría la opinión de alguien entendido sobre la rutina que me he diseñado. Te doy datos: Tengo 27 años, mido 1,71 y peso 63 kg. Practico artes marciales desde hace...
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