¿Cómo puedo calentar y entrenar a pesar de un desgarro en la pierna?

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Me lastimé la columna hace 21 años y he vivido con dolor constante en la espalda, cuando estoy sentado, parado o camino por algún tiempo mi dolor aumenta de modo casi intolerable. Hace 2 años me sacaron unas radiografías las cuales dicen; TECNICA:...
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Es buena la rutina ¿

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