Carne asada

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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar volumen muscular en pectorales

Quisiera saber que ejercicios y dietas me aconsejas para tener volumen en los pectorales Y saber que alimentación es la adecuada.. Estoy yendo en la mñn al gym como un pan y medio con algo 2 horas antes de ir y media hora antes 120 grmos de carbo en...
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¿Proteínas caseras?

Mi problema es que pasa bastante tiempo desde que entreno hasta que ceno (más de 1 hora) y para evitar la aparición del cortisol, me gustaría tomar algún batido de proteínas de elaboración casera (ya que nunca he gastado dinero en suplementación y no...
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¿Agua marrón tras cambio de resina y válvula de descalcificador?

La semana pasada me vinieron a cambiar la válvula del descalcificador porque hacía tiempo que la anterior no funcionaba. Me han puesto una Keramis K68C3 UF volumétrica, me cambiaron el prefiltro y la resina del tanque. Además me cambiaron los filtros...
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Ruidos y vibración de campana

Hace poco compre un piso nuevo y ahora han puesto un bar y noto el ruido y la vibración de la campana, hemos visto que la campana es de estas industriales para una cocina de 10metros cuadrados y la salida del tubo al techo se ve que es grande pero no...
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Elegir muebles de cocina

Tengo que comprar las puertas de los muebles de cocina pero no se de que color o que material elegir. Me han dicho que los lacados con brillo son más delicados los azulejos donde va la vitrocerámica son en tonos naranjas y el suelo es naranja. En la...
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Encimera induccion Bosch error E 22

Tengo una placa de inducción Bosch Md: PID651N24E en la que después de un año funcionando sin problemas me dio el error E 22. El error a desapareció despues de desconectar de la red eléctrica unos minutos. Y quisiera saber el motivo de este error ya...
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Tengo el hierro alto.

Hace 6 meses aproximadamente me hice unos análisis de sangre y me apareció el hierro En 180, siendo el máximo recomendado 170. Mi medico me dijo que debería repetirlos para corroborarlo y en estos últimos análisis me apareció a 171 y ferritina en 189...
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¿Qué tipo de lácteos puedo comer en una dieta baja en carbohidratos?

Pues quisiera saber si por ejemplo puedo beber leche entera normal o de qué tipo debo beber... Qué tipo de queso... Soy un flaco con tendencia a acumular grasa a pesar de que entreno 4 veces por semanas, sino lo hiciera ahí si estaría peor, pero he...
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¿Alimentación para salto vertical?

Estoy por empezar en semanas un programa de salto vertical. Mido 1,77m y tengo el objetivo de llegar a volcar el aro -o realizar un mate-. La rutina de entrenamiento ya la tengo - La biblia del salto vertical-, la cual es muy clara, pero no estoy muy...
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Chapa y pintura

Es rojo la chapa esta llena de roces y arañazos de coches. Por los lados... Un lado del coche es más rojo que otro como puedo igualar los colores. Quitarle todos los arañazos... La aleta delantera tiene un golpe hundido, como la puedo reparar... Por...
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