Espalda curveada!

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Rutina de natación para bajar abdomen...

Soy francely y tengo 21 años, antes hacia natación llevaba una rutina de hasta 1800 metros... 2000, .. Diarios, pero no veía mucho rresultado solo más muscular... Y mi espalda y mis brazos algo toscos... Me gustaría que si me pudieran dar una...
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Meniscopatia degenerativa.

Me han hecho una Resonancia magnética de la rodilla, porque me duele, y no para de crujir es como si se me atascara, el resultado de dicha prueba ha sido que tengo una meniscopatía degenerativa o sobrecarga del cuerno posterior del menisco interno....
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Saltar más y no lastimar rodillas!

Quería saber que puedo hacer para saltar más alto sin lastimarme las rodillas!
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Genu Varo

Tengo genu varo y estoy bastante bastante acomplejada, no paro de buscar información vía internet pero no veo nada claro. Porque las operaciones que hay son muy traumáticas y no me gustaría tener que recurrir a ello ya que es más bien cuestión de...
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Perder peso y ganar masa muscular

Me llamo kiko tengo 32 años mido 1,92 y peso 107 kilos. Nunca realice ejercicios de pesas y mi mujer me regalo una macquina de pesos guiados y me gustaría que me dieses una rutina de entrenamiento y una dieta para perder unos 15 kilos.
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¿Qué ejercicios debo de hacer?

Bueno soy un chico de 17, mido 180 y peso 80kg, tengo un poco de sobrepeso y un experto en esta misma página ya me recomendó una dieta, bueno he oído que si hago ejercicio estando con sobrepeso la grasa se hará duro o musculo, ¿Es cierto? Y no quiero...
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¿Aun puedo crecer? Tengo 17 años mido 163cm

Me llamo David y tengo 16 años pero en una semana cumplo los 17. Me gustaría saber si voy a crecer más ya que mido 163cm. Mis padres miden 163 y 158 respectivamente. Ellos son los más bajos ya que mis tíos rondan en torno al 170-175 y mis tías...
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Natación o pilates para carrera

Soy corredora popular y entreno 3 días a la semana (carrera+tablas de gimnasia) (L-M-V). Actualmente lo combino con pilates dos veces a la semana con aparatos+senderismo o carrera popular los domingos. La verdad es que el pilates no me viene mal para...
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Perdí más peso comiendo más. ¿Por qué?

Soy una mujer que mide 1.75, 33 años, voy a natación dos veces a la semana desde hace un año y medio. -Un año atrás pesaba sobre 74 kilos, mis comidas diarias eran: Desayuno abundante, contenía pan 150 gr aprox., algo de proteína como un huevo frito...
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Coger forma con dieta y ejercicio

Tengo un problema que estoy intentado solventar desde hace 1 año, después de bajar a 88 kilos (mido 1,78 tengo 29 años y soy de carnes apretadas, nada de michelines o carne flácida) he vuelto a coger 98 kilos y me he propuesto perderlos bien esta...
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