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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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He comprado estas proteínas

Bueno pues he comprado estas vitaminas http://www.ebay.es/itm/SCITEC-NUTRITION-ANABOLIC-WHEY-900-GRS-CHOCOLATE-/180651871344?pt=LH_DefaultDomain_186&hash=item2a0fb0cc70 ANABOLIC WHEY quería saber que tal son y como tomarlo.
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¿Puede un vecino poner una puerta de hierro?

Escribo como presidente de mi comunidad. Tenemos unos vecinos que se han divorciado y se van del piso, hoy han puesto una puerta de hierro supuestamente para que no entren ocupas hasta que puedan vender el piso. La puerta la han puesto por fuera de...
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Me gusta que las chicas se fijen en mí pero cuando hablo con ellas o me cohíbo o las trato mal

En realidad no tengo muy en claro cual es mi problema, lo cual hace más difícil que pueda solucionarlo, aunque tengo pistas, entre quizás una gama de complejos que me he creado desde hace unos 7 años, no puedo desenvolverme bien en las relaciones...
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Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
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Doble fractura en el tobillo ( molestias )

Senseido gracias por la explicación y la sencilla terapia que me has dado quisiera preguntarte cuanto tiempo más tengo que esperar para poder hacer taekwondo desde la primera operación que me han hecho ya llevo 4 meses . Y de la la segunda operación...
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Tengo TOC y ansiedad

Llevo cuatro años con ansiedad, y estoy tomando por segunda vez antidepresivos y ansiolíticos (fluoxetina y trankimazin). He estado en terapia dos veces y no ha funcionado, he ido a tres sesiones y me aterrorizaba la idea de remover el pasado y no...
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Ejercicios para hipertrofia

Te quería pedir consejo sobre los ejercicios a realizar, como hacerlos y cuando hacerlos. Mayormente, para hombros y espalda, soy el típico "hombros caídos" Unos datos orientativos ;-) : 181 cm, 65 kg :-0 Muy buena relación peso/potencia (creo yo,...
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Rutina gym, lunes a jueves, ¿Compaginada con fútbol?

Por motivos de estudio tuve que dejar el fútbol hace mes y medio, y ahora esta semana vuelvo a empezar a jugar, la cosa es que el mes pasado empecé en el gym por las mañanas de lunes a viernes, y no me gustaría dejarlo, ademas de que me gustaría...
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Mi refrigeradora no enfría. Marca:LG, Modelo: GS73T65CEF

Espero que puedan ayudarme. Hace como un mes mi refrigeradora empezó a expulsar un mal olor y no sabíamos porque. Nosotros pensábamos que aun congelaba y enfriaba pero no era así. No nos dábamos cuenta porque teníamos bolsas de hielo y eso nos hacia...
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