Volumen y Forma al musculo

Preguntas y respuestas relacionadas

Siento que ya no aumento de volumen ni definición cuando hago gym ¡

¡ Quisiera saber si me podrian ayudar, lo que pasa es que siento que ya no aumento volumen (en especial biceps) ni tengo una buena definicion muscular como antes. Bueno tengo 21 años y empece hacer gimnacio a los 18, desde chico he practicado deporte...
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Tengo una duda sobre masa muscular?

Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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Dieta adecuada y entrenamiento y suplementos a ingerir para definir y eliminar grasa corporal

En primer lugar felicitarte por las magnificas respuestas que has dado por ahí, sobre todo al chico que preguntaba lo da la genética, impresionante. Bien mi duda es la siguiente: He llegado al peso y masa muscular que quería, y ahora me gustaría...
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Ganar masa muscular en poco tiempo

¿Cómo estas? Mira tengo 20 años mido 1. 75 y peso 60 kg estoy muy flao y me cuesta mucho subir de masa muscular y de peso quiero saber que puedo hacer que puedo comer o que suplemento tomar para ganar masa más rápido y mis rutina cual debe de ser la...
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Rutina de hipertrofia muscular

Soy un chico de 26 años, tras un año de esfuerz he logrado conseguir bajar de los 127 kilos que pesaba a los 86 que peso actualmente. He conseguido una buena estructura muscular, pero tengo un par de problemas, uno que he desarrollado demasiado la...
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Creatina y otras sugerencias

Aquí desde chile mi pregunta es sobre la creatina. Mi nombre es ignacio tengo 14 años mido 1.75m y peso 63 kg. Cuales son los efectos y contraindicaciones y si es que me puedes dar algunos ejercicios para poder ganar musculatura por que si relacionas...
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¿Qué tipo de esteroides hay y que otros suplementos se toman para aumentar fuerza y volumen?

ME gustaría saber que tipo de esteroides hay o que otra cosa se utiliza para aumentar en cuanto a volumen y fuerza
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Como dar más volumen a los abdominales

Llevo 2 años en el gimnasio, y lo que me pasa es que el abdomen no lo consigo agrandar, se me marcan much los cuadrados, pero son demasiado pequeños, ¿Qué ejercicios puedo hacer para darles más volumen?
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Como subir de peso no ser delgado

Fútbol Eso es lo que andaba buscando yo practico el fútbol y cuandfo contesto por todoexpertos sobre soccer cualquier persona como yo te lo puede responder sin ser experto Así que me puse en musculación para dejar de ser delagado y tener peso para...
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Perder peso y ganar fuerza

Tengo 43 años y peso 102 kg. Hace unos 8 meses que empecé a hacer un poco de tonificación y cardio. Al principio pesaba 105 kg los primeros meses gané como 2 kg o más luego he ido perdiendo poco a poco hasta el peso actual. He perdido volumen también...
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