¿Qué ejercicios puedo realizar?

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Rutina volumen muscular.

Me llamo Juan, tengo 18 años, peso 75kg y mido 1,90... Estuve en búsqueda de información sobre el tema y preguntando a expertos sobre una rutina para aumentar volumen muscular... Como verás soy bastante delgado y muy alto jaja, por lo que me parece...
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Gimnasio y Natación

Hace 2 días que empecé a entrenarme en un gimnasio (a mi ritmo, porque nunca antes había hecho nada de musculación) y lo compagino con la natación (que ya llevo unos cuantos meses practicando 1 hora por 5 días a la semana). No busco ganar mucha masa...
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Hacer ejercicios sin ir al gimnasio

Necesitaba saber como poder ejercitar mi musculación, sin ir al gimnasio, ya que no puedo ir debido a los horarios. Tengo un par de pesas, y aveces salia a correr. Considera que tengo 14 años, el 31 de mayo 15, y también, no fumo.
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Lesión en la rodilla, me hice un estudio resultando lo siguiente:

Abundante derrame articular, rotula lateralizada en sentido externo con tendencia al apoyo unifacetario determinando una hiperpresion patelar. Condromalacia patelar grado IV. Pequeño quiste poplíteo de Baker. Edema en relación al ligamento colateral...
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Tengo 15 años, peso 54,5kg, mido 1,74 y estoy delgado. Con la llegada del verano me gustaría poder tener un cuerpo "presentable". Por esta razón quiero marcar los pectorales ya que apenas se me marcan ahora. Me gustaría que me dijérais qué serie de...
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Curso sobre VB.Net y SQL Server

Tengo conocimientos en VB.Net, pero quiero empezar a aprender como conectar un formulario de VB.Net a SQL Server. Quiero hacer que mis formularios o aplicaciones tengan interacción con el gestor de base de datos, en este caso SQL. ¿Alguien tendrá...
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Interpretación de resonancia de rodilla de un niño de 14 años

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Fractura de meseta tibial. ¿Me quedarán secuelas?

Y feliz año nuevo. Gracias por vuestra disposición a ayudar. Tengo miedo a que me queden secuelas permanentes de mi fractura. Para ser lo más conciso posible describiré de forma clara y breve mi caso: Yendo en un ciclomotor me golpeé fuertemente la...
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?

Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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Busco información sobre dolor en la rodilla al jugar a fútbol y el consumo de Mobicox

Hace algún corto tiempo, comencé a sentir un dolor muy peculiar en mi rodilla, visite al ortopedista alrededor de dos meses atrás, el medico que dijo que tengo desgaste en mi rotula derecha, me receto, llevar un tratamiento con Mobicox durante 2...
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