Me gustaría engordar 4 o 5 kilos

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¿Sigo una buena dieta?

Tengo 21 años, mido 1,78 y peso 74 kg. Mi objetivo es ganar algo de masa muscular y llegar a los 78 kilos más o menos, ya que me veo algo delgado. Ésta es la dieta que suelo seguir: Desayuno (7.30): Alterno entre: 2 piezas de fruta y leche desnatada...
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Problemas para adelgazar

Mi problema es que desde hace ya 12 años no hago más que engordar, en principio después de una operación de varices y su consiguiente reposo, engorde unos 10 kilos, a partir de ahí empecé a hacer deporte y regímenes 1º con una nutriciionista, baje en...
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