Mancha uña dedo gordo pie

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¿Alguien conoce un método o rutina para corregir la escápula alada?

Tengo el problema de la escape alada, la tengo desde hace unos años (tengo 18 años) y comparado a otros casos por Internet, se sale un poco más comparado con esos casos, ¿Mi pregunta es si conocen alguna rutina de ejercicios en casa o algún método...
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Pintura que salta en tablero DM

Quiero preguntaros haber si me podeis orientar un poco, porque ya no se que hacer... La cuestión es que estoy tratando de pintar un tablero de DM con esmalte al agua de la marca ALP de color blanco y despues de dejarlo secar, hay zonas que nada mas...
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Estoy aprendiendo algo de hacer jarrones y me gustaría saber como puedo pintarlos, que temperaturas etc...
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