Fortalecer muñecas

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Mucho dolor en hombro, antebrazo y dedos dormidos...

Partiré contándoles que tengo un dolor constante en mi hombro derecho, codo, antebrazo y muñeca, que en las noches se me durmen 3 dedos de la mano, indice, del medio y el pulgar, trabajo como recepcionista, ahora fui al medico y me hicieron una...
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Dieta, Ejercicio y musculación.

Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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¿Rutina para bajar de peso y aumentar masa muscular?...

Quiero una rutina digamos avanzada para bajar de peso y poder marcar y como complemento secundario empezar a aumentar masa muscular mido 168 cm y peso 68 kg vengo corriendo cada 3 días y hago pesas en casa ahora pensaba ir al gimnasio y natación...
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¿Cuántas series y cuántas repeticiones debo hacer para fortalecer bíceps y triceps?

Te cuento seguí tu consejo, tengo cuatro semanas de haber iniciado los ejercicios, pero tengo una que otra duda. Ya entrene mi cuerpo en general como me dijiste, pero quiero saber si cuando trabajo bíceps y tricep no importa si paso de las cuatro...
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Rutina semanal para aumentar masa muscular

Tengo 28 años de edad hace 5 años fui un gran atleta profesional pero ahora hace 1año entre al mundo de las pesas quisiera que me dieras un plan de rutina para la semana de entrenamiento lo que yo deseo es subir más masa muscular yo peso 78 kilos y...
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La ansiedad provoca piquetes y ardores en brazos y muñecas

Siento dolores en los brazos y piquetes y ardorea en antebrazo y el cuerpo he padecido de ansiedad y estrés por 4meses, aparte cuando. Bajo escalera. Me. Tiemblan las. Piernas no siento algún otro síntoma
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Bajar grasa, ganar volumen

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Pérdida de grasa haciendo musculación

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Tendinitis en ambos brazos

Empecé a trabajar a mediados de junio en una frutería bastante grande y me paso el día levantando cajas con un peso bastante considerable comparado con mi envergadura y peso. Desde entonces, me despiertan unos dolores en los dos brazos y me doy...
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Limite de aumento de peso

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