Retención de líquidos y quema grasa

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¿Cuánto tiempo se tarda uno en recuperarse de la perdida de minerales y vitaminas? Estuve consumiendo por largo tiempo diuréticos, y casi llevo un mes con mucha debilidad, sobre todo en las piernas. No he podido salir de mi casa a causa de esto....
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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

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