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¿Como PUEDO YO correr mas rapido

Me gustaria que me dijeran como puedo correr mas rapido si agotarme mucho
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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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Salto de diferencial rearmable con SAI

A ver si alguien me puede echar una mano con este asunto. El caso es que he instado un diferencial autorearmable en casa ya que alguna vez con las tormentas se solía ir la luz y así evitar que el frigo etc se pusiera malo. Ahora lo que pasa es que he...
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Busco una tabla de ejercicios para definir músculos

Me llamo oscar peso 90 kg, soy una persona grande, he trabajado siempre por mi cuenta en el gimnasio, tengo los músculos bastante grandes pero quiero definir ya, mi problema soy militar y el tiempo es bastante variable, ademas de que por el trabajo...
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Perder musculación piernas

Soy una chica de 29 años que llevo 7 años acudiendo min 3-4 días a la semana al gimnasio. He de decir que he practicado 8 años de pequeña gimnasia rítmica y me he dado cuenta de la memoria que tienen mis músculos. En el gimnasio empecé con las...
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Natación y gimnasio para definir

Me gustaría saber si es bueno ir a nadar por la mañana y al gimnasio por la tarde. El horario de la piscina solo me permite ir por la mañana por lo tanto ¿Seria bueno el ir al gimnasio por la tarde? Porque quiero marcar a la vez que gano un poco de...
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¿Podríais enviarme alguna rutina para agilizar mis movimientos? Me siento muy pesado.

Quisiera saber si hay algún experto que pueda mandarme algo para agilizar mis movimientos, lo que sea
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Dieta y tabla de ejercicios para definición

Me gustaría tener una buena dieta, y una rutina de ejercicios de 5 días, para definición. Mido 170 cm de altura, y peso 67 kg, y mis objetivos serian sobre todo definición abdominal, y bajar unos 3 kg de peso. Sin otro particular me despido.
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Escoliosis rutina gym

Sufro de escoliosis leve y por momentos sufro de dolor en un costado de la espalda mas exactamente al lado derecho a la altura del tórax, voy al gym llevo 3 años y no quiero dejarlo debido a este problema. ¿Quisiera primero que todo saber si puedo...
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¿Qué ejercicios me recomiendas en el gimnasio para culturismo natural y hacer notar mis músculos?

Después de que respondieras a mi pregunta, te pregunto, experto, ¿Cómo debería comenzar a hacer culturismo natural? No busco que mis músculos se vuelvan el doble de grandes, pero sí que se hagan notar. Mido aproximadamente 1.75, tengo 15 años y en...
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