Omóplatos

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Dieta para definir quemar grasa

Veréis, peso actualmente 87 kg, y mido 1.72cm, tengo 40 años, estoy fuerte pero también me sobra creo bastante grasa, el caso es que llevo años haciendo pesas en el gimnasio y convinandolo con deportes diferentes, spinning, footing, elíptica etc...
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No adelgazo ni haciendo dieta y deporte

Me gustaría bajar unos 15 kg, no estoy haciendo una dieta en concreto sino reduciendo los dulces, casi no como fritos ni chucherías, y camino 1 hora u hora y media al día pero no bajo nada de peso. Por las noches ceno proteínas(tortilla, sardinas...)...
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Calendario de turnos rotativos en access

Tras volverme tarumba con un código que traté de hacer yo y que no funcionaba ni para atrás, ahora estoy tratando de hacerlo con el ejemplo de Chea: https://geeks.ms/access/gestin-de-turnos-de-trabajo-con-access/ El problema es que en mi caso cada...
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Que hago para bajar de peso

Hace 2 meses y medio que hago aeróbicos 1 hora 3 veces por semana 1/2 hora de aeróbicos con steps y 1/2 hora de ejercicios localizados y no he bajado ni un gramo, hace 2 años me operaron de hernia umbilical bilateral y una separación del musculo del...
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Problema de gases.

Epale pana, soy yo otra vez. Te contare algo un poco bochornoso, pero bueno, necesito ayuda, a ver que opinas tu, tengo unos gases demasiados feos, huelen demasiado mal, pero eso es por las claras de huevos, preparo avena en la licuadora y echo las...
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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

Quisiera saber como aumentar la masa la muscular sin renunciar a mis 4 dias de natación. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los últimos 6 meses he...
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Primera vez que hago fase definición

A ver si alguien me pueda dar unos consejos... Llevo 2 años y medio en el gym. He conseguido cierto tamaño muscular y quisiera recortarme en grasa corporal. Por los momentos hago cardio 15 minutos luego de las pesas(corto y pesado). Estoy tomando...
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Moho en ropa armarios empotrados

Vivo en un ático nuevo; la construcción tiene ahora 2 años. En invierno sin calefacción suele ser una vivienda bastante fría, a veces esta en unos 7-8 grados, y a la calefacción (gas natural) le cuesta un montón calentar todo el piso tarda mas de...
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Cómo puedo aumentar de peso?

Tengo 13 años y siempre he sido muy delgada. Actualmente tengo una estatura de 1.53m y mi peso es de apenas 40kg. Estoy un poco preocupada por mi peso, ya que tengo una buena alimentación, pero no practico ejercicio y aveces tengo estrés. Necesito...
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Puedo poner una piscina de 3'05 y 76 de alto en una terraza de un primero

Mi vecino a puesto una piscina con 80 litros de agua en el ático y yo quiero poner una piscina en el primero, eh comprado una redonda de 3'05 y 76 de alto; yo mido 1'60 y m llega por la cintura, mi intención es llenarla por la mitad que es donde...
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