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¿Qué proteínas me recomías para coger un cuerpo musculoso y definido en pocotiempo?

Soy de venezuela. Soy modelo desde hace 4tro meses tengo buen cuerpo pero me hace falta mucho pero mucho para tener buen cuerpo de modelo! Mido 1.83 Peso 81 kilos Y tiendo a engordar muy fácil pero me mantengo... La pregunta es: Quiero que me ayudes...
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Como bajar unos cuantos kilos

Quiero saber como bajar unos cuantos kilos y definir los músculos que debo hacer ahora estoy apuntado a espinig y debo tomar algunas poteinas o algo para aumentar mis músculos
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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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Como ganar peso..

Necesito saber como puedo hacer para subir de peso o ganar masa muscular tengo 20 años peso 44 kg y mido 1.65 estaba por empezar a tomar mega mass o body mass que es lo que me recomendaron en el local que fui pero no se que diferencia hay entre el...
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Definir abdominales mientras ganar masa muscular

Yo soy un chico de 20 años, estoy bastante definido pero me gustaría saber a ver si es posible acabar de definir los abdominales mientras se gana un poco de musculo en los brazos. O si es posible con batidos de proteína...
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¿Cómo se toma la glutamina? ¿La tomo los días que no entreno tambien?

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¿Animal Pak con Creatina?

Llevo 10 meses en el gym y quisiera saber si puedo mesclar alguna de estas combinaciones Animal pak con creatina Animal pak con proteína de suero Creatina con proteína Mi objetivo es ganar masa muscular limpia..
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