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Crece! Deltoides
Soy un chico de 21 años, llevo desde los 18 en el gimnasio y me noto en el espejo un poco desigual. Necesito hacer crecer los hombros. Ya llevo tiempo pero me cuesta más que el resto de el cuerpo. ¿Tiene algún truco especial?
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Cimientos para caseta de madera
Quiero hacer una caseta de madera de unos 10x15 m (unos 150m2). El caso es que no quiero hacer toda la base de hormigón, sólo quiero hacer el perímetro que sustentara los pilares de madera y el suelo levantado de tablas. Mi intención es hacer un...
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¿Cómo calcular el rango de pulsaciones para quemar grasa?
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Brazooos! XDD
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Coger volumen.
Soy un chico de 16 años al que le gustaría ganar un poco de volumen muscular y marcar un poco más de musculo. ¿Podrías aconsajarme alguna tabla o ejercicios para ganar volumen? Principalmente me gustaría marcar más bíceps, pectorales, hombro y algo...
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