¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

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Mejorar mi condición física de velocidad

¿Cómo les va? ¿Tengo 35 años y .quisiera ganar velocidad resistencia y explosión .alguna recomendación para lograrlo? Si alguien sabe guiarme les agradecería, es para fútbol
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Rutinas para pectorales

Tengo 20 años, mido 1,81 y tengo un peso aproximado de 77 kgs. Hace ya dos meses que empecé con una rutina semanal de cinco días en el gimnasio, en la cual dedico cada día a un grupo muscular ( lunes: dorsal y tríceps ; martes: pecho y bíceps.bla bla...
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Mejorar la salida en velocidad

Tengo un club de atletismo, tenemos niños atletas que compiten en carreras nacionales e internacionales, en los cuales han tenido gran desempeño, pero a uno de ellos en la salida es lento, pero es bueno, pero cuando ya alcanza los 25 metros...
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Tarima flotante en una casa vieja

Tengo que poner tarima flotante en habitaciones y pasillo y necesito que me aclaréis unas dudas. Son tres habitaciones de 12m a 14m a la izda del pasillo y una de 14m al fondo, el pasillo tiene 9m. ¿Qué junta de dilatación dejo en las paredes? 6- 8 o...
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Serias tan amable de guiarme como calcular esto. Tengo un dispositivo con un peso de 15kg-Largo 500mm, necesito que se transporte en una cañería diam.4" A 10km/h, con una presión de 3 kg, con que caudal de agua lo tengo que mover y que tipo de bomba...
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Busco carrera de electricidad a distancia

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Ayuda con la respiración, el flato y ejercicios para poder correr sin cansarme

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Quemar GRASA

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