Comedora compulsiva

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Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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Me he engordado y todo esta en la tripa, algo fácil de hacer en casa y luego para el estreñimiento.
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Bajar de peso

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