Quesos brie y camembert

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Ayuda para mejorar alimentación, entrenamiento, etc

Soy un chico de 1'80 y alrededor de76/77kg , llevo cosa de algo más de un año en el gimnasio y mi intención es conseguir volumen. En este tiempo he conseguido algo de volumen que salta a la vsita desde que m aconsejaron una dieta y una...
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Proteínas

Necesito consumir alimentos con gran cantidad de proteínas. La carne, el pollo, el atún son alimentos que considero esenciales. Ahora también vi que la lenteja trae mucha proteína algo de 28 grs cada 100 grs. Pero que al cocinarlas quedan solo con 9...
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¿Ultrafiltracion es efectiva?

Vivo en alicante donde el agua es semi-dura por lo que he leído en internet, y estaba pensando en poner un sistema de tratamiento de agua. Pensé en la ósmosis inversa pero he leído que rechaza mucha agua, por lo que no me parece una opción muy...
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Thermal vex y thermal lux de home

Me gustaría saber que colchón me recomendaría entre th vex y th lux. Parece de mejor calidad el vex, ¿Pero también bastante más caro que el lux. Se puede considerar el lux un buen colchón entre los de su categoría? Tengo bastantes dudas por cual decidirme
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Siniestro hogar se me ha roto la televisión

Esto es de locos, pero os cuento lo que me ha pasado. El otro día hice una fiesta en casa. Quise adornar con globos de helio el salón. Pues me compre una bombona de helio. Inflando los globos, se me volcó la botella y siniestro, eso empezó a echar...
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¿Como debo alimentarme para mantener mi peso ideal y rendir en el estudio?

Soy estudiante de fisioterapia y me prescribo el ejercicio para mantener mi condición física. Lo que al final se convirtió en un deporte que es la natación, aparte de practicarlo tres veces a la semana el resto de los días practico danza aeróbica y...
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Te comento, tengo 45 años, mido 1.74cm y peso 79 kg. Cuando era joven hacia mucho deporte (demasiado), luego lo deje y llegue a pesar 98kg. Tras varios años sin hacer prácticamente nada, sobre el año 2000 empecé a realizar otra vez deporte (natación,...
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Dieta para perder peso yendo al gym

Ante todo un saludo. Hace un par de semanas empece en el gimnasio. Estoy con un poco de sobrepeso, mido 1.74 y peso 80 kg., yo creo que debería bajar unos 7 kilitos mas o menos. Mi rutina consiste en cada día un musculo distinto, es la rutina que me...
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¿Cómo quitar ansiedad nocturna para no comer de más?

Mido 1,67, hombre, siempre fui el "gordito", pero desde hace un año comencé a ir a un gimnasio. Peso actualmente unos 76 o 78 kilos. Estoy yendo aprox. Unos 4 días a la semana con una rutina de pesas que se complemetan con unos 20 o 30 minutos de...
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¿Cómo mejorar la comprensión oral en Francés?

Necesitaba preguntarles con respecto a la comprensión oral en Francés de nivel B2 cómo podría mejorarla para enterarme de lo que dicen las grabaciones, que creo que casi siempre son extraídas de la radio. Las demás partes las llevo mejor pero ésa...
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