Como hacer masa muscular en ciclismo

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¿Qué te parece la bicicleta B-pro zs2, 2011?

Estuve mirando la B-pro y estéticamente no esta mal, el precio me va bien 400E. Y me gusta que tenga el cambio deore. Unos amigos me dicen que para iniciarse esta más que bien y que en componentes esta mejor que la trek 4300 porque como te dije tiene...
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¿Qué aceite debo utilizar en la cadena de la bicicleta y ruedas?

No estoy claro sobre el significado de la clasificación de los aceites, he visto nomenclaturas similares a 5W/30, 15W/40, 20W/50 Creo qué el 2do numero esta asociado a la viscosidad (?) Y no se del primero ¿Creo que para la cadena y las ruedas debo...
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Cardio ayuna

Pues eso llevo ya 3 meses en definición pero no logro todos los resultados que querría. Me estoy planeado correr en ayunas durante 50 min a baja intensidad, pero mi pregunta es si realmente pierdo musculo. No querría tomar nada como l-carnitina. Lo...
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Cardio y volumen

Estoy cerca de cumplir los tres meses en el gym y lo que estoy tratando es de conseguir volumen para después empezar a definir. Siempre trato de preguntar a las personas que tienen en esto más experiencia que yo, pero últimamente he estado algo...
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Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Hola, quiero comenzar a entrenar desde mi casa.

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¿Por qué me noto cansado cuando hago la ultima repetición de un ejercicio?

Tengo 46 años nunca he practicado deporte pero por un problema de espalda en la zona lumbar (separación de vertebras) y de rodilla (desgaste de menisco en ambas piernas), he empezado desde hace 3 años a ir a un gimnasio para hacer ejercicios puestos...
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