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Ansiedad y ataques de pánico

Mi nombre es áfrica, estoy pasando por un estado de estrés bastante fuerte, estuve medicándome para la ansiedad con psiquiatra, pero la verdad es que me puse peor, ahora desde ayer estoy tomando SODEP PLUS RELAX que lleva triptófano y también...
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Perdida de masa muscular

Tengo una serie de interrogantes acerca del mundo de la musculación debido a una experiencia de tres años yendo al gimnasio, resulta que el año pasado sobre el mes de marzo empecé a hacer dieta para aumentar de volumen, esta dieta es la siguiente:...
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¿Cuándo hace la declaración de hacienda una comunidad de vecinos?

El administrador nos está detrayendo trimestralmente gastos de gestión de hacienda, al preguntarle contesta que la comunidad hace una declaración cada tres meses a hacienda. Nunca había oído eso y tenía entendido que era anualmente ha hablado de un...
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¿Cómo marcar pectorales?

¿Hace poco me compre una maquina multifuncional para distintas partes del cuerpo el problema es que al sentarme y hacer las series de 4x20 de pectorales no se si con eso sera suficiente como para marcar pecho o se necesita otro tipo de ejercicio que...
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Creatina y glutamina

Quiero aumentar de masa muscular, hace 4 años que voy al gimnaco y peso 67 kg y he logrado definir muy bien mi cuerpo, me gustaría tomar creatina y glutamina, quiero saber cuanto tiempo debo tomarlo, cuanto descansar y si es bueno tomar algún...
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Soy principiante en esto de la musculación y quisiera comenzar con una rutina. Cada vez que voy al gimnasio, no se que ejercicios hacer y por eso pienso que a no ser que pregunte a alguien estaré perdiendo el tiempo. Ya se que se necesita mucha...
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Tengo 17 años, mido 178 cm y peso 83 kilos. Me preguntaba si hago algo mal al hacer pesas, porque tengo una buena masa muscular, pero no se me define bien, debo hacer algo mal. Pero eso no sé como va, porque las venas, ¿Se suponen que están entre la...
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Mi hermano de treinta años tiene depresión con brotes psicóticos y no quiere curarse. ¿Qué hago?

Escribo porque tengo a mi hermano enfermo, y ya no sabemos qué más hacer. Le detectaron depresión con pequeños brotes psicóticos, y estuvo un tiempo ingresado (contra su voluntad) Todo esto después de haber estado un par de años sin apenas salir de...
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Ejercicios para Aumento de masa muscular y de peso

Quiero saber con cuales ejercicios hechos en casa puedo hacer para aumentar masa muscular. Dispongo de un banco para pesas. Y una tabla de abdominales. Peso aprox. 70 kg y de estatura 1.71
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Consulta sobre espalda

Llevo 9 meses en el gym por recomendación de mi traumatólogo ya que tuve luxación de hombro post operatorio y me pidió que concurra al gimnasio con el fin de aumentar la masa muscular especialmente del hombro. Me prohibió realizar press militar (en...
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