Recuperación cardio pulmonar en Fútbol

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Aumentar la masa muscular

Te escribo desde ARGENTINA para hacerte una consulta: tengo 21 años mido 1.81 m y estoy pesando unos 75 Kg. Voy al gimnasio hace 4 años pero este año empecé a practicar en serio. El problema que tengo es que no tengo músculos (poco y nada) y me veo...
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¿Son suficientes 20 minutos de ejercicio cardio?

Soy una chica de 25 años. Peso 55 kg y mido 1'63 cm. No pretendo perder peso, sólo mantenerme en forma, reducir el estrés diario, activar la circulación de las piernas (pues mi familia es propensa a tener varices) y evitar la aparición de celulitis....
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¿Como mejorar potencia de salto y resistencia?/Fútbol

Este año por motivos económcios no pude federarme enel equipo que quería, y me he planteado aprovechar para mejorar en el aspecto físico. Estoy empezando a ir al gimnasio(haciendo ejercicios de cuádriceps, femoral, pectoral, tren superior...), juego...
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Reinicio de ejercicio físico

Tengo 26 años, mido 1,78 y peso 75 kg. Llevo un año sin salir a correr y me gustaría reiniciar esta actividad, ya que pienso que estoy perdiendo la forma. Asimismo llevo unos 4 meses sin hacer gimnasio. Me gustaría que me aclarases la rutina de...
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Los pezones en los pectorales

Tengo un problema con mis pectorales.. Mido 180 y peso aprox 80 kilogramos.. Tengo una actividad cardio muy buena. Troto por las mañanas y en la noche adema de pesas. Duermo 8 horas diarias en promedio .. El problema con el pecho es que tengo los...
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Hacer 30 minutos de bicicleta es bueno para marcar

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Hace algunos 3 días empecé a salir a caminar y trotar por cortos tiempos y solo 2 ocasiones, ayer repetí la rutina en la mañana, pero en la tarde fui a jugar fútbol aproximadamente 30 minutos sin parar de correr, después descanse 6 minutos y sentí...
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Proceso batch

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Le había preguntado hace unas semanas a otro experto una orientación sobre cómo mejorar con mi medios. Debido a que en ayunas y justamente después de desayunar no es conveniente entrenar, hoy quise preguntarle una duda pero no está disponible. La...
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