Aumentar la velocidad urgentemente!

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Definición pecho y abdominales

Bueno me gustaría definir y agrandar un poco mi pecho, en mi rutina hago press plano, 4 repeticiones de 12 10 8 6 aumentando el peso, luego apertura en inclinado 4 de 10 y después peck fly creo que me dijo que se llamaba, 4 de 12. Me gustaría que me...
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Rutina aumento muscular

Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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Furgoneta no arranca calentadores ok

Una vez mas te pido ayuda para solucionar un problema con una fiat scudo del año 2000 motor 1.9 TD resulta que no arranca, alguna vez hemos conseguido hacerla arrancar a base de insistir mas de 30 segundos con el motor de arranque, y luego funciona...
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Rutina para un cuerpo ectoformo

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Preparación para los 5000 m

Me gustaría saber como puedo mejorar el tiempo en los 5000m, entrenando unos 4 días a la semana. Tengo 23 años, 1´88m y 80 kg. SUpongo que algún día tendría que ir alternando carrera continua (trote) y otros series, pero no se en que medida ni de...
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Perder grasa y tonificar piernas

Tengo 24 años y peso unos 55 kilos, la verdad que estoy delgada, pero no excesivamente, pero tengo celulitis en las piernas, y me gustaría poder hacerla desaparecer y además de tonificar las piernas. Me gustaría saber cual es el mejor ejercicio para...
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Voy a instalar un aire acondicionado para el salón (split) y me ha parecido muy interesante el modelo Equation DC 3000 que venden en Leroy Merlín, de 3000 frigorías y sistema inverter. El aparato cuesta 650 y hoy acabo de verlo por solo 470 euros,...
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No se correr

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¿Cómo coger brazos?

Soy un chico de 18 años, peso 65kg y mido 172 (grasa 13%). Yo lo que quiero es como aumentar los brazos y un poco los hombros, porque tengo menos desarrolladas aunque las trabajo igual. Y también me gustaría perder grasa abdominal (para que se...
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