De vuelta a aikido tras una operación de rodilla

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Tomar proteínas

Llevo un par de años yendo al gimnasio y ahora quiero empezar a tomar proteínas y creatina y tengo varias dudas. Hay semanas que entreno por la mañana y otras por la tarde(unas veces a primera hora de la tarde y otras a ultima hora sobre las 9) Con...
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Estoy yendo al gimnasio pero no observo evoluciones importantes ¿Cómo puedo mejorar los resultados?

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Cubrir suelo de ducha

Hace poco refomre el cuarto de baño, cambiando la bañera por una ducha, la cuestión es la siguiente, el suelo de la zona de duacha al aldo del plato de la misma, es suelo normal como el resto dels servicio, querría saber si hay algún material con el...
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Como conseguir bajar el porcentaje graso

Tengo 37 años y me gustaría saber cual es el porcentaje graso que debería tener. Te comento. Ahora estoy en una dietista y suelo ir al gimnasio y de vez en cuando a natación. En el gimnasio pille bastante peso. Mido 1.75 y peso 94 Kg. Ahora en la...
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Mi novio, yo y mi mejor amiga "lesbiana"

Paso a contarte una situación bastante compleja... Así que voy a fraccionarla para que se entienda mejor: Mi amiga: Mi mejor amiga tiene casi 25 años... Ella sostiene que le gustan las mujeres y que toda la vida le gustaron, que los hombres no le...
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