Ayuda a mejorar como delantero

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Potencia y definición, ¿Lo hago bien?

Estoy entrenando con el objetivo de conseguir potencia y definición a la vez que algo de volumen, entreno tres veces por semana: un día pecho y hombros, otro espalda y piernas y otro brazos. Aparte aeróbico. Me encuentro que estoy definiendo bien y...
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¿Tarjeta de video vs aceleración? '

L atrajeta de video es el componente del ordenador que muestra de una forma visible los resultados del proceso de información que hace el PC, por decirlo técnicamente: convierte en señales luminosas los impulsos electrónicos. Generalmente, todas las...
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¿Cómo quemar grasa?

Tengo 17, mido 1.66 y peso cerca de los 80 kg. Y quiero bajar de peso y quemar la mayor cantidad de grasa posible para tener una mejor condición física. Actualmente estoy haciendo una pequeña rutina de ejercicios abarcando; bíceps, tricpes,...
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Mejorar ataque y defensa

He visto que eres entrenador, y por eso me gustaría que me recomendaras algunos ejercicios prácticos de ataque y defensa, para entrenar a un equipo infantil de fútbol sala, yo lo hayo a nivel local y como aficionado, no tengo experiencia porque llevo...
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Tecnicas de salto k no sean air alert

Me gustaria k me enviases ejercicios para poder aumentar mi salto vertical... Ejercicios k no fuera el programa del air alert.. Pork aun tengo 14 años y no es bueno k haga ese programa... Estoy segura de k sabras programas y ejercicios para aumentar...
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Desde hace un año que practico este deporte, y la mejora en mi juego ha sido notoria. El problema que tengo es que el saque lo hago muy blando y no sé que técnica emplear para darle velocidad a la pelota. ¿Me podéis ayudar a mejorar? Igualmente mi...
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Como puedo perder peso sin quedar flácida.

Tengo 21 años y mido 1,52 mi peso es de 78 kilos. Voy a comenzar una dieta que me dio el nutricionista, pero mi miedo es el siguiente que tengo los brazos gordos y tienen estrías, y no quiero adelgazar y que me queden flácidos. Estoy pesando en...
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Crecer estatura

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¿Qué arte marcial es adecuada para mi?

Soy una mujer de 30 años, no muy dedicada al deporte durante mi vida., de peso y talla media. Actualmente enfrento el reto de cambiar de país y me preocupa la agresión a inmigrantes por tanto deseo algo que me haga sentir segura, en cuanto a la...
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