Dolor rodilla zona interna

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¿Qué puedo hacer para estirar las piernas?

Bueno mi problema es que cuando quiero estirar mis piernas no lo puedo hacer por que cuando lo intento se me dobla por la mitad y siento como una presión y dolor atrás de la rodilla lo cual no me permite estirarla completo como quiero... ¿Nuca he...
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Esguince de grado 2 en el ligamento colateral interno

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Rodilla con dolor prolongado (resultado resonancia)

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Remedio para la condromalacia..

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