¿Qué plan de entrenamiento me recomendáis para ciclismo en juveniles?

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Necesito hacerlo. Me han dejado 1 tercio jornada, 800€y tengo una hipoteca de 800. No me jubilan por deudas.
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Tengo problemas de miopía y vista cansada a la vez. Tengo 1 de miopía, media de astigmatismo y estoy empezando a tener la vista cansada, pero no necesito gafas todavía. Lo que me ocurre es que uso lentillas para lejos y con las lentillas ya no veo...
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Tenemos relaciones sexuales pero con la penetración no puedo eyacular. Tengo que masturbarme

Tengo relaciones con mi enamorada pero no puedo acabar, ella cree que no me excita, solo acabo cuando me masturbo y eso hac creer a ella que no m excita, es decir tenemos relaciones y no puedo terminar, ella sì y ella no Por favor, ayúdenme, no...
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Microciclo para coger volumen

Tengo que diseñar un microciclo de entrenamiento para un trabajo del instituto. Es muy importante para mí, porque de esta nota puede depender mi futuro. ¿Puede ayudarme O sino dígame quién puede hacerlo. Conteste lo antes posible.
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Pues mira tengo 14 años y pues me llama la atención el kick boxing .. De echo quiero aprender Pero... Ammm no quiero pelear... Tal vez si para defenderme... Pero no quiero pelear, ademas también quiero saber como me ayudaría y que ventajas tendría...
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