Estoy estreñido¡? Ayuda me siento mal.

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Tengo unos vecinos que están encima mio, no paran de hacer ruido todo el día.. Corriendo muebles, corriendo, caminando con tacones y caminando fuerte. Tienen un niño que no para y habeces se pone con los patines por la casa es un ruido cargante. Y...
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Busco libro con recetas de batidos y zumos naturales de proteínas que me ayuden en el gimnasio

Tengo 30 años y voy al gimnasio y quería preguntarte si sabes recetas de como hacer batidos de proteínas naturales o de algún libro que vengan recetas de estas. Me han dicho de un batido que es, lechedesnatada, 3 claras de huevo y una bola de helado....
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Hola, tengo un problema anal

Quiero pedirle un favor, tengo un problema anal, en ocasiones por lo general seguidas tengo picazón en el ano, cuando evacuo y uso el papel hig. Aparecen manchitas de sangre, también los calzoncillos se manchan como si no me limpiara después de...
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Comer pan afecta mi dieta

Me gusta el pan y suelo consumirlo pero no se si deba por la dieta
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Hola fume durante 2 años marihuana todos los días de 5 a 10 porros

Fume durante 2 años marihuana todos los días de 5 a 10 porros incluyendo variedades de marihuana de th concentrado o nivel alto mmmmm y no la he fumado hace dos meses a ecepcion del día de ayer que consumí una porción de creeppy yesca o crespa mmmm y...
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Dieta para bajar 10 kilos en 4 meses

Me gustaría obtener una dieta para bajar unos diez kilos de peso en unos cinco meses. He empezado a hacer ejercicio regular la semana pasada. Peso 85 kilos y mido 179 cm con algo de tripilla. Soy ovolacto vegetariano y me hago análisis cada poco, los...
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Dieta y ejercicios

Quiero que me diga una dieta para ganar masa muscular. Ago ejercicios 30 minutos al día, mi entrenamiento es: Lunes: pecho, tríceps y abdominales Martes: espalda, bíceps y abdominales Miércoles: descanso Jueves: pierna y hombro Viernes: pecho por que...
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Ayuda para mejorar alimentación, entrenamiento, etc

Soy un chico de 1'80 y alrededor de76/77kg , llevo cosa de algo más de un año en el gimnasio y mi intención es conseguir volumen. En este tiempo he conseguido algo de volumen que salta a la vsita desde que m aconsejaron una dieta y una...
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Te cuento que desde hace 10 meses noto que estoy engordando, hace un mes voy al gimnasio tres veces a la semana y hago 2 horas de ejercicio, como lo normal.. No sirvo para aguantar hambre, pero desde entonces siento que estoy subiendo más de peso y...
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Ayudame a aumentar volumen

Tengo 16 años, mido 1,72cm, peso 66kg, hace 1 año que voy al gym. Tengo una buena genética, por eso tengo facilidad en sacar algunos músculos mis dudas son las siguientes: 1)¿Tengo dificultad para sacar volumen en pecho (pecho alto precisamente) que...
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