Batido

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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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Tengo el estomago como embarazada a que se deberá.!? Realmente no como mucho

No se porque pero el estomago lo tengo como de embarazada mucha gente cuando me ve piensa eso.! Y no me gusta nada a que se deberá o como puedo hacerle para bajar el estomago.!?
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Ganar peso y masa muscular

Mes y medio) empecé a ir al gimnasio. Mido 1.76m y peso 64 kg. Entreno 4 días a la semana 4 ejercicios cada grupo muscular Lunes (pecho, espalda)8-10 reps Martes (biceps, triceps)8-10 reps Jueves (hombros, piernas)8-10 reps Viernes (trapecio,...
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¿Mejor método o forma para adelgazar?

He leído que una de las mejores formas de adelgazar es hacer ejercicio intenso y luego descansar por unos segundos, que esta forma es mejor que hacer muchos minutos de ejercicio continuo... ¿Es verdad? ¿Lo han comprobado ustedes mismos?. Estoy...
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Ganar musculo y perder grasa y medidas al mismo ti

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¿Es buena esta dieta?

Antes de nada un saludo. Te comento voy a empezar a seguir una dieta la cual la quiero para coger peso y volumen muscular, mido 1,86 m y peso 82 kilos, tengo 30 años y hago pesas 3 días a la semana(lunes, miércoles, viernes) y voy a correr 2...
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Hola quisiera saber si esta bien el consumo de dos batidos de proteínas por día..

Entreno 4 veces por semana y quería saber si esta bien que tome el batido de proteínas de suero dos veces por día.. Ya que una la hago después de entrenar y la otra como merienda.. Y solo las tomo los día que entreno, ¿Es necesario tomarlas los demás...
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Buen dia, como evitar trastornos o molestias digestivas a causa de la ingesta de proteinas; sin dejar de tomarlas...

Tengo un problema con la proteína post entreno, esta me esta causando mala digestión. Actualmente la tomo con leche baja en grasa y antes no me había ´pasado esto...
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¿Soy muy delgada entrar al gym es una buena idea?

Soy una chica muy delgada tengo 23 años, como de forma normal pero la verdad me gustaría aumentar mi masa muscular, ¿Ir al gimnasio seria una buena idea? O algo que puedan aconsejarme
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Que tipo de proteínas tomar y aconsejar algún bote.

Tengo 18 años, mido 180 y peso 75 kg. Llevo año y medio frecuentando el gimnasio, y había pensado empezar a tomar algún suplemento. Me podrías aconsejar que tomar, y si no es mucho pedir, aconsejar algún bote en particular que este bien calidad/precio.
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