Ratón articular

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¿Se pueden recuperar los músculos atrofiados con ejercicio?

Tengo una severa hipotrofia de los músculos en general debido a una mala rutina de ejercicios y déficit calórico-proteico, actualmente estoy bajo la supevision de una nutricionista pero veo que lo primero que voy ganando es grasa y muy rápidamente...
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Dolor en el lado izquierdo del cuerpo.

Hace par de meses que tengo dolor en la pierna izquierda, siento dolor muy leve desde la nalga al músculo de la pierna, a veces se me adormece pero solo un lado, también baja el dolor por mi rodilla hasta el gemelo, como sensación de que me va a...
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Problemas con aductores

Tengo 27 años mido 1.73cms y peso 82 kg. Se que estoy pasado de peso, aunque hago bastante ejercicio. Mi pregunta puntual se refiere a que soy aficionado al fútbol y en este ultimo tiempo sufro dolores en ambos grupos de aductores (derecho e...
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Ejercicios para tripa plana y piernas duras

Primero de todo, decirte que no soy una chica con sobrepeso o enfermedades relacionadas con ello, solo que ahora que se acerca el buen tiempo me gustaría ponerme en forma si puede ser sin ir a un gimnasio, ya que mis horarios no me lo permiten. Me...
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Discopatía Degenerativa D9-D10

Gracias por tener un lugar donde pueda tener otro punto de vista en cuanto al tema DD. 30 años, desde los 4 años he estado en muchos deportes: natación, fútbol, frontón, voley, surfing, trotar a diario, pesas.. Entre otros muchos deportes. Bueno este...
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Deportes con protusiones cervicales, dorsales y lumba

Me han diagnosticado deshidratación discos comprendidos entre C3 a C6 y protusiones disco-osteofitarias posteriores de mayor entidad en C3-C4. En la zona dorsal deshidratación desde D5 a D8, con protrusion discal en D7-D8. Todo esto se une a otra...
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Ejercicios para estirar y fortalecer los esquiotibiales

¿Cuáles son los ejercicios más adecuados para estirar y fortalecer los esquitibiales? Tengo dolores en ambos isquiones al sentarme y me han recomendado hacer estiramientos de los esquiotibiales.
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Hola, soy un joven de 18 años

Desde hace muy poco tengo un dolor en mi rodilla izquierda en la parte delantera, se trata de un lodor que no me permite ni flexionar la rodilla ni poner peso en ella, soy un chico muy activo y me gusta muchísimo el deporte, hago ejercicio casi todos...
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Lesión LCA o menisco externo

En verano me lesioné la rodilla y tanto un primer traumatólogo como un segundo y su correspondiente resonancia indicaban una lesión de LCA. La segunda opinión del médico como la de 2 fisios, indicaban que no había rotura total del ligamento. Yo nunca...
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¿Fractura de rotula hace 4 semanas todavía siento calor y dolor en la rodilla.es normal?

Mi nombre es Sabrina hace 4 semana me fracture la rótula cuando me caí de la moto, la lesión no es operable. Tengo un inmovilizador en toda la pierna lo que no deja que la doble. Lo estoy usando desde que me fracture. En ocasiones siento calor en la...
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