Raices de platano

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Fuerza y aguante en estructura de madera

Estoy montando un porche de madera y me`preocupa una sujeccíon, esta es la que va a pared, el porche es de 7,50 x 5 metros y va soportado en un extremo por 3 columnas de 20 x 20 cm y sobre ellas una columna de 7,5 m, todo esto en la parte exterior, y...
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Aerobicos/Masa muscular

Tengo 34 años, peso 93 kgs y mido 183 cms, aspecto robusto pero no grueso, el tema es que practico pesas (40 min por sesión, 3-4 veces por semana)y Fútbol sala, elíptica y cinta. Bien quiero perder grasa y definir, consigo coger masa muscular pero me...
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No logro seguir bajando el abdomen. Estancado

Tengo 18 años, mido 1.73 y peso 72 kg. Siempre he sido un poco llenito. Ahra llevo aprox. 5 meses yendo al gym. Al 2do mes comencé a hacer dieta y me fue muy bien; bajé esos kilos de más, bajé 7 cm de abdomen (de 90 a 83 cm actualmente) y gane...
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¿Cómo poner césped en suelo de tierra?

Tengo un terreno de unos 50m cuadrados con una pequeña piscina, el suelo es de la obra que se hizo, de tierrra con piedras. El suelo es irregular, pequeños socavones donde se crean charcos al llover, poco drenante y con maleza de plantas. Mi idea es...
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Como tomar las medidas para una escalera de madera ?

Quiero hacer una escara de madera, para comunicar la planta baja con la primera en mi casa. Tengo una altura entre pisos de 252,5 cm y el hueco de escalera en horizontal 394 cm. ¿Me puedes ayudar con las medidas de los peldaños ( huella y...
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¿Cómo puedo aumentar fibra muscular?

Soy un chico de 19 años, mido 182 cm, y peso 71 kg, soy de constitución delgada/fibrada, llevo tiempo haciendo gimnasio tanto cardiobascular como pesas. Mi problema es que me cuesta coger volumen, me gustaría crecer más de ancho, ya que se me ve muy...
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¿Como debo alimentarme para mantener mi peso ideal y rendir en el estudio?

Soy estudiante de fisioterapia y me prescribo el ejercicio para mantener mi condición física. Lo que al final se convirtió en un deporte que es la natación, aparte de practicarlo tres veces a la semana el resto de los días practico danza aeróbica y...
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Rutina para entrenar en casa

De nuevo no se si recordaras que ya te consulté en su día. Aquí te lo recuerdo. (Hola tengo 35 años, mido 174 y peso 80 Kg. Me gustaría hacer una dieta para perder peso, pero quiero una dieta que sea saludable y que pierda verdaderamente grasa y no...
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Tarima Flotante o Plaqueta Cerámica en chalet

Os escribo porque hemos comprado un chalet y en la planta de arriba el suelo es de tarima flotante acabada en madera barnizada, y para la planta baja (salón y recibidor) la constructora nos ha dado a elegir entre dicha tarima flotante y una plaqueta...
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¿Son recomendables este lavavajillas, lavadora, frigorífico, horno, campana y placa para mi cocina?

Hoa de nuevo, tal y como te dije, te vuelvo a preguntar, esta vez para que me comentes que opinión te merecen los siguientes electrodomésticos, la única duda que tengo es la del Horno, que como tiene que ser de 45 cm, me gustaría el que más altura...
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