Inyección

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Soy cinturon negro, en kungfu hung-gar y practico kick-boxing desde hace unos 3 años, y a pesar de todo el entrenamiento que he tenido no siento potencia en mis patadas sobre todo en las laterales. Que tecnicas o ejercicios debo aplicar para...
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¿Qué barra es más recomendable para realizar la flexión de bíceps, ya sea de pie o predicador?

¿Quisiera saber que tipo de barra es más recomendable para realizar la flexión de bíceps ya sea de pie o predicador... Se que para algunas personas es incomodo realizarlo con barra recta y otros no cual seria la más adecuada para esto?
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Cabello sin volumen

Ya no se que hacer con mi cabello, me llega abajo de los hombros y es rizado, el problema es que no se como arreglarlo porque me gustaría que tuviera volumen y no es así, solo se ven los rizos caídos y solo puedo porner un par de broches a los lados...
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Rutina y alimentación

Te mando mi rutina de ejercicios y alimentación para que me digas si le agrego o le quito algo. Lo que ue quiero conseguir es más masa, y algún consejo que me des para mis pantorrillas, ya que están muy pero muy delgadas, es lo que más quiero...
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¿Coloque una cerámica nueva en la ducha y al mojarse la cerámica cambia de color? Que debo hacer, cual es la manera más económica de resolver el problema. Sobre todo en la union de las cerámicas donde se mancha por la absorción de agua
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