¿Qué rutina debo realizar para tonificar mis músculos y perder grasa sin tener dolencias lumbares?

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Cuerpo perfilado y marcar abdominales.

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Duda, dieta estricta caminar pesas y no adelgazo.

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Protusión (Evitando la hernia ...)

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¿Qué tal esta rutina full-body?

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