¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin aumentar de mucho de peso?

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Me he decidido a preguntarte ya que las otras respuestas tuyas que he leído me han parecido muy acertadas y creo que muestras un gran interés por ayudar. Espero que sigas así. El tema es que estoy pensando en tomar algún suplemento para ganar masa...
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Proteínas y marcar

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Cantidad de repeticiones en definición.

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L carnitina y batidos

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