Necesito alguna técnica o entrenamiento para aumentar mi resistencia y reducir el tiempo de carrera

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¿Qué debo de comer para subir de peso y bajar la grasa?

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Sobreentrenamiento natación

Actualmente nado 1,150 mts diarios sin parar con un día de descanso a la semana, ¿Hay algún límite de distancia para no caer en el sobre entrenamiento? Y por otra parte, ¿Puedo seguir así mi runtina diaria o es necesario hacer también velocidad? Cada...
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¿Cómo puedo perder grasa en la zona de la cadera caminando?

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