¿Cómo puedo adelgazar si soy vegetariana?

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Mi nombre es Danae, soy mujer, mido 1.70 y peso 47 kilogramos, agradecería que me recomendaran alguna dieta junto con algún suplemento para subir de peso y tener más masa muscular.
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Mi dieta es la correcta?

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Perdida de masa muscular

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