¿Cómo es mejor hacer el ejercicio piramidal o lineal?

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Rutina para el gym

Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...
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Definición abdominal.

Me llamo Víctor, tengo 19 años, mido 1,79 y peso tan solo 59 kilos, por eso llevo tres meses yendo al gym para ver si aumento masa muscular y peso. Voy de lunes a viernes y trabajo cada día un par de grupos muscular:pectoral y bíceps, dorsal y...
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Aumentar masa muscular más rapido

Soy un chico de 21 años, peso 73kilos y mido 178cm, como puedo hacer para aumentar mi masa muscular mucho más rapido, estoy llevando una dieta de 6 comidas(6 claras de huevo, etc..)pero quiero ir más rapido me han hablado de la creatina, glutamina,...
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¿Es correcto mi modus operandi?

Llevo año y medio en el gimnasio entrenando duro 4 días por semana, tengo 28 años, peso 68 Kg. Y mido 1,77 cm. Mi deseo desde el principio fue aumentar mi masa muscular, por eso siempre he hecho 5 o 6 series de 8 o de 6 repeticiones y como los...
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Mejorar brazos

Me gustaría mejorar mis brazos. Los entreno cada 4 o 5 días bíceps y tríceps el mismo día, con superseries usando pesos que me permitan llegar al menos a 6 repeticiones hasta el fallo muscular, totalizando 12 series para bíceps y 12 para tríceps (3...
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Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...
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Formato condicional

Bien decirte que estoy construyendo una especie de "controlador de horas" para mi trabajo, e introducir datos. Es mi primer proyecto y estoy ilusionada Tengo algo de conocimientos de excel, pero pocos. Ahí va mi primera e imagino fácil pregunta....
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Toma de dos pastillas anticonceptivas el mismo día

Por error tome dos pastillas anticonceptivas (sinovul) el mismo día ahora no sé cuando debo iniciar con la nueva caja después de terminar este ciclo ya que lo termine un día antes (no lo termine el miércoles como debería ser sino el martes). ¿Debo...
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Access etiquetas que no ocupen lugar

¿Podría ocultarse las etiquetas de tal forma que si no tuviese dato no ocupase espacio? Ejemplo Lunes: Verdura Martes: Carne Miércoles: Jueves: Sopa Viernes: Descanso SI PONGO Me! Etiqueta81.Visible = (Trim(Nz(Me! Miércoles, "")) <> "") resulta lo...
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Rutina de pesas para fuerza explosiva

Quería preguntarte si me puedes dar una rutina de pesas para fuerza explosiva pero para hacerla en casa, cuento con 2 mancuernas. Tengo 17 años, mido 1.76 y peso 58kg, juego baloncesto y me gustaría que me dieras una rutina para hacer en la casa.. Si...
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