Programa para velocidad y resistencia

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Nueva rutina musculación (volumen)

Tengo 45 años, mido 173 y en la actualidad peson unos 74 kgs. LLevo toda la vida practicando deporte y acudiendo a gimnasios más o menos de manera seria. PEro desde principios de febrero me he propuesto aumentar mi masa muscular, y llevo dos rutinas...
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Cubierta acristalada

Quiero poner una cubierta acristalada en una terraza pues algunos vecinos de arriba tiran o se les caen cosas a ell con el riesgo que supone para nuestras cabezas. Tengo una estructura de toldo (pergola) sobre la que apoyar los perfiles necesarios y...
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¿Cómo puedo obtener más salto?

Quiero saltar más, pero no se como. Por favor el que sepa que me enseñe, que me de una rutina con pesas y otra sin pesas.
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Bajar gemelos

Soy futbolista amateur y tengo bastante masa muscular en los gemelos y yo creo que mucho es grasa, así que me gustaría saber que puedo hacer o que ejercicios o que maquinas en el gimnasio puedo hacer para adelgazar los gemelos osea eliminar la grasa...
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No me llega agua a la llave de la cisterna

Bueno hace unos días pase a vivir a mi nueva casa, la cual está a estrenar, nadie ha vivido allí en 3 años y el edificio es totalmente nuevo(todos los sanitarios están nuevos). Ya me pareció raro que el agua saliese tan blanca y que hiciese tanto...
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Lavadora y secadora morochas frigidaire no prenden

Que tal amigo espero me puedan ayudar tengo una lavadora morocha marca frigidaire. Primero la lavadora no prende le das cualquier función y no activa nada revise la placa y se ve un led de color verde parpadeando pero no aplica nada . Y la secadora...
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Tendinitis rotuliana crónica

Tengo 26 años. Hace ya más de año y medio, tras un día de mucha montaña, me lesione la rodilla derecha. Me empezó a doler de repente, bajando una cuesta, no me di un golpe ni nada. Perdí mucho tiempo porque primero me diagnosticaron mal, luego sufrí...
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Elevador vertical o plataforma salvaescaleras

A ver si puedes orientarme, Tengo una vivienda unifamiliar y tengo muchas escaleras para acceder a la parcela desde la calle y he pensado poner un elevador vertical exterior, pero me han comentado que a lo mejor me sale mucho más económico instalarme...
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Elegir pulsómetro ciclismo

Quería comprarme un pulsómetro, a ver si me puedes aconsejar, que yo estoy un poco perdido El uso va a ser exclusivo de ciclismo, no lo quiero para correr, ni para nadar... Busco uno sencillo, hago ciclismo porque me gusta y por ejercicio, en plan...
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Quiero ganar velocidad y resistencia

Es bueno hacer cambios de velocidad trotando o corriendo, ¿Para ganar resistencia y velocidad?
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