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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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Isopure Zero Carb de Natures Best

Tengo una sencilla pregunta y me preguntaba si podrías ayudarme. Quiero comprarme un batido de proteína, he mirado numerosas marcas y tipos. Lo que busco es la pureza de la proteína y que no contengan nada más que proteína. La que he visto que más me...
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¿En cuanto tiempo se vuelve a adelgazar luego de supresión antidepresivos?

El año pasado comencé con tratamiento de antidepresivos (Escitalopram) por Trastorno Depresivo Mayor. Estuve tomándolo durante aprox. 7 meses, actualmente ya no lo tomo. Tengo mas de un mes de haberlo dejado pero la supresión fue gradual tal como se...
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Ayuda con estática...

Mi puntuación sera excelente... 1. La figura muestra una viga AB de peso despreciable y longitud L = 5m, en equilibrio. Si F = 500 N, T = 200 N y ? = 30°. Halle: a) La reacción en el punto P b) la distancia x 2.- Un tablón uniforme de 5m de longitud...
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Fuerza abdominal

Quería que me pedirte sino es mucha molestia que me describas ejercicios abdominales para que aguanten los golpes y tener más fuerza en la cintura, ademas tengo una banqueta de esas para hacer abdominales y no si bien como hacerlos, osea si bajar el...
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Estoy tomando Dhea ¿Cuánto tiempo se recomienda para no tener contraindicaciones? ¿Y el Andro?

Que opinión tienes de la dhea y la andro Estoy tomando dhea (150 mg diarios) hace un mes ¿Cuánto tiempo puedo tomarla para no tener contraindicaciones y cuanto tiempo puedo tomar la andro? Conoces otros productos naturales o prohormonas con buenos...
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14 años+nutricion

Soy un chico de 14 años, mido 1.69 cm y peso 56 mi indice de masa corporal es de 19.61 soy de contextura delgada pero no tanto ;) Mi interés en este momento es aumentar mi musculatura y como eres experta en nutrición mejor voy por este lado y como...
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Ayuda para adelgazar 5 kgs.

Yo soy una mujer de 32 años, mido 159 cms y peso 61 kgs. Ha llegado un momento en mi vida que estoy estancada y no adelgazo, ya que mi cuerpo se ha habituado a comer sano y ya no pierdo. Mi dieta suele ser la siguiente: Desayuno : bocadillo integral...
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Rutina de super series

Te cuento un poco... Tengo 28 años mido 1.72 y peso 75 kgs... Si bien no estoy gordo tengo un poco de panza... Hace como 5 años que no voy al gimnasio y ahora volví... Mi intención es tonificar un poco y marcar... Y por supuesto bajar la panza y...
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Metabolismo Basal

Vamos por partes tengo 28 años peso 92kg y mido 180cm tengo un 14% de grasa corporal cual seria mi metabolismo basal según vos nutricionista?
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