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Dieta para gym

Llevo un año yendo al gym nunca eh llevado una dieta solo trato de comer bien 2 veces eh tomado proteína espero me pueda dar una dieta. Mido 1.65 y peso 63kg. Quiero marcarme y aumentar masa y volumen.
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¿Cómo tomar la creatina y tener buena dieta?

Tengo 15 años hace 1 mes y dos semanas que voy al gimnasio y tengo una buena dieta con poca grasa como mucho arroz carne huevo leche y bastante agua ahora comencé a comer ensalalda de fruta después de la cena. ¿Esta bien mi dieta? Quiero tomar...
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Amenaza de lista de morosos por no pagar derrama

En mi portal hay un vecino que no paga la derrama de la rehabilitación de la fachada y por este motivo nos ha quedado sin fondos la cuenta de la comunidad. El hijo de la presidenta que no vive en el edificio lleva todos los papeles de la comunidad y...
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Instalación de gas natural en comunidad de vecinos, ¿Cuántos votos son necesarios?

En relación a la instalación de gas natural en una comunidad de vecinos expongo mi caso: Hace dos años se hizo una reunión donde se desestimó la instalación por no llegar a 1/3 de los asisitentes que votaron favorablemente. Hace poco hicimos una...
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Subida progresiva presión en caldera

Tengo una caldera marca Chaffoteaux et Mauri. Tiene 7 años. Hace unos meses vimos que había tirado agua por el tubo de desagüe. La presión se había elevado a más de 3 bar. Desde entonces, se forma aire en los radiadores. La presión sube...
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Me quieren liquidar en la empresa

Pero en este tema de laboral estoy perdido. Mi caso es que la empresa hizo un ERE en el cual yo no estaba(de unas 400 pax quedamos solo 20pax). En Diciembre de 2008 se ejecuto el ERE completo de los demás compañeros y a principio de Febrero me llamo...
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Problemas con pisos heredados

Hace ya dos años que murió mi abuela. Dejo testamento para sus dos hijos a partes iguales y mi madre y tío aceptaron, pagaron impuestos y demás. La herencia fue un edificio con 3 pisos y azotea con una gran habitación y un pequeño cuarto. De boca...
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Como perder barriga y ganar cintura

Soy una chica de 42 años con dos niños. Mi problema es que tengo barriga y poca cintura después de los embarazos. Mido 1.59 y peso 48 kilos, por lo que estoy delgada, pero mi zona "central" está descompensada con el peso total. He pensado en hacer...
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Casa de madera en terreno rustico

Mi pareja ha comprado un terreno (2064m) con casita de madera (25m) en Corbvera (Valencia). El campo está ''dividido'' en dos partes: un campo de naranjos y la zona de la casita (que esta vallda). La casa tiene una cocina/comedor, habitación y baño....
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¿Cómo adelgazar contrarrestando antidepresivos?

Sucede que estoy tomando antidepresivos, escitalopram, prescritos, por supuesto, pero desde que los estoy tomando he aumentado de peso y no logro adelgazar, ni siquiera haciendo ejs, 45 min cardio 5 veces por semana, imagínese. He tomado te,...
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